Esto no es del todo así, hay una lista de empleos cuya
ecuación entre nivel de estrés y sedentarismo favorecen si no tenemos cuidado,
el aumento de peso.
Esta lista es la siguiente: Agente de viajes, abogado,
trabajador social, profesor, diseñador,
Asistente administrativo, secretaria, policía/bombero,
marketing/relaciones públicas profesionales y editores.
Hay una explicación lógica para esta situación, muchas veces
la presión del trabajo hace que esto quede en primer lugar, relegando nuestras
necesidades primarias como comer, muchas veces la entrega de un trabajo o la
atención de un cliente o jefe hace que no podamos mantener un horario de comida
habitual, también al tener que comer “lo que sea” rápido y hasta parados o
mientras se hace otra cosa, atenta contra nuestros buenos hábitos, la comida
rápida la mayoría de las veces no es para nada saludable, por eso es
recomendable llevar nuestros alimentos ya preparados y disponibles para
ingerirlos cuando podamos, esforzarnos por mantener un horario estable de
alimentación, otro tip aparentemente tonto pero completamente lógico es el
siguiente, usted pasa el día sentado, trate de hacer actividad física de bajo
impacto aún mientras está trabajando, utilice las escaleras en lugar del
ascensor, elija caminar unos metros para comunicar algo en lugar de llamar por
teléfono o mandar un mail (siempre que sea posible). Muchas formas de trabajo
están diseñadas para optimizar la productividad pero ignoran totalmente su
salud, usted es el creador de su salud y quien la disfrutara, pelee por ella
como lo hace por un aumento.
Manténgase activo hasta donde pueda, reemplace si es posible
el auto o el bus, por la bicicleta, camine cuando sea posible, las comodidades
son buenas, pero el equilibrio es mejor.
Baje el estrés, normalmente un empleado estresado no es una
compañía atrayente, sea responsable primero con su salud y luego con su
trabajo, recuerde que un día su salud le reclamara y su trabajo lo dejara de
lado por alguien sano. Alguien más productivo.
Ya no tendrá su trabajo ni su salud…
Su principal responsabilidad es su propio templo, su cuerpo.
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