Frutas para bajar el colesterol.

Frutas para bajar el colesterol.

Manzana

Consumir una o dos manzanas diarias reporta muchos más beneficios a la salud de lo que podemos imaginar. Estudios científicos han demostrado que es una de las mejores frutas para bajar el colesterol que existen, ya que además de disminuir el colesterol malo (LDL) favorece el incremento del colesterol bueno (HDL). Y no solo eso, ejerce una acción cardioprotectora manteniendo la buena salud del corazón, actúa contra los radicales libres que causan el envejecimiento celular y es un gran diurético natural. 

Cítricos

Los frutos cítricos como la naranja, el limón, el pomelo y la mandarina también están indicados parra reducir los niveles de colesterol malo en sangre. Esto es gracias a su contenido en vitamina C, el cual propicia que el hígado convierta el colesterol en ácidos biliares, además de que su consumo ayuda a que las arterias no se obstruyan, favorece su elasticidad, mejora la circulación sanguínea y previene el padecimiento de problemas cardíacos. Si el sabor ácido te impide disfrutar de estos alimentos de forma directa, no dudes en preparar unos jugos exquisitos si lo prefieres.