sábado, 7 de diciembre de 2013

¿Como adelgazar tomando sopa?

Seguramente ya has googleado una cantidad de veces todas las formas de adelgazar posibles, pues bien, hoy te hablaré de como adelgazar en una dieta basada en sopas.

Fácil, nutritivo y definitivamente bueno para nuestra salud. ¿En qué consiste esta dieta?

¿Cómo bajar de peso comiendo sopa de verduras?


Lo primero que hay que tener en cuenta si lo que se desea es bajar de peso por medio de una alimentación sana, es que las sopas y todos los alimentos que se consuman deberán ser preparados con verduras y vegetales frescos, no es recomendado de ninguna manera comer sopas enlatadas, ya que estas tienen mucha grasa y sal, además los enlatados contienen muchos conservantes y esto de todas maneras no es muy saludable.
Las sopas de verduras son un gran alimento que nos aportan vitaminas y minerales, además le proporciona una buena cantidad de energía a nuestro organismo. La razón por la que la sopa de verduras es buena para ayudar a bajar de peso es muy sencilla, esta se encuentra preparada a base de agua y acompañada de los nutrientes que nos aportan los vegetales con su fibra y antioxidantes brindan una sensación de saciedad, la cual hace que comas por lo menos un veinte por ciento menos de lo que comerías normalmente.
Según una investigación publicada en la revista americana Physiology & Behavior, un estudio realizado a un grupo de personas que se habían alimentado con sopa de verduras consumieron menos cantidad de calorías que quines consumieron los mismos alimentos sólidos.

La dieta de sopa de repollo es un estricto régimen alimenticio que como su nombre indica se basa en el consumo de sopa de repollo junto con otros alimentos bajos en calorías. Por esa razón es muy efectiva para bajar de peso rápidamente.
Claro que esta sopa es un poco aburrida y puede llegar a quitarte las ganas de seguir con tu dieta, pero no te preocupes, por eso hoy te ensañeremos una receta para preparar esta sopa y que te acostumbres a tomarla de formas diferentes.

Sopa de repollo para adelgazar:
  • Ingredientes:
    • -1 repollo
    • -6 cebollas grandes
    • -2 ají morrón verde
    • -6 tomates
    • -1 paquete de apio
    • -Sal
    • -Pimienta
  • Preparación:
    • -Corta las verduras.
    • -Coloca agua en la olla.
    • -Ponla al fuego.
    • -Introduce las verduras cortadas.
    • -Añade la sal, pimienta o cualquier otro condimento que te agrade.
    • -Espera hasta que entre en ebullición y luego deja hervir por 10 minutos.
    •  -Pon el fuego bajo y deja que se cocine la sopa durante 30 minutos o hasta lograr la consistencia de las verduras que a ti más te agrade.
Conforme pasen los días puedes ir alternando los ingredientes, colocarle patatas, un trocito de carne de pollo, pescado o ternera incluso.