martes, 5 de noviembre de 2013

Retención de liquidos o Gordura.




Un problema común es la retención de líquidos, esto afecta tanto a hombres y mujeres y tiene diversas causas, la excesiva presión atmosférica, las altas temperaturas, el sedentarismo, la ingesta de medicamentos específicos como corticoides, anticonceptivos, antiinflamatorios, el estrés, son algunas de las principales causas aparte claro está de algunas patologías físicas que no tendremos en cuenta.
Para combatir o prevenir la retención de líquidos es necesario ajustar nuestra dieta (cuando no) a nuevos requerimientos, vegetales , frutas y líquidos en abundancia se recomiendan, especialmente ahora que está llegando el verano , lo más sencillo lechuga en abundancia, y manzanas, dos muy buenos diuréticos naturales, y obviamente agua más de dos litros diarios.

Es extremadamente importante, limitar el consumo de sal, si no se puede suprimir, eduque su lengua y paladar, para sentir toda la gama de sabores que los alimentos ofrecen y que mucha gente mata o asfixia con el uso indiscriminado de sal.
Notara que un mundo de sabores nuevos le aparecerá mágicamente, acostúmbrese.


Normalmente el calor sofocante agota, pero no debemos permitir que nos venza así que caminatas en horarios frescos como a la mañana temprano o al caer el sol, ayudaran a nuestro cuerpo a purificarse y expulsar el líquido que no necesita, también cuidemos la ingesta de alimentos no apropiados para épocas de calor.